Raul Lee 2016/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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8.3 km | 01:03:58 | 07:43/km

日期: 2016-08-04 20:43 - 地點: 科工館 - 平均心率: 171 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 07'00" / 06'59" / 07'20" / 07'16" / 07'09" / 07'30" / 07'45" / 08'24" / 16'25" /

Practice Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 61.12 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'59"	00:13'59"
3	07'20"	00:21'19"
4	07'16"	00:28'35"
5	07'09"	00:35'44"
6	07'30"	00:43'14"
7	07'45"	00:50'59"
8	08'24"	00:59'23"
8.3	16'22"	01:03'58"

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