Eileen Liao 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eileen Liao 基隆
ID 510706

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5.2 km | 00:26:20 | 05:03/km

日期: 2024-07-07 07:04 - 平均心率: 165 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.7

Pace: 05'03" / 04'48" / 05'21" / 05'11" / 04'54" / 03'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 95.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'48"	00:09'51"
3	05'21"	00:15'12"
4	05'11"	00:20'23"
5	04'54"	00:25'17"
5.2	03'50"	00:26'04"

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