Atienn 2016/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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9.0 km | 00:40:20 | 04:28/km

日期: 2016-08-15 19:40 - 卡路里: 429 Cal

(補個廢話)
又是一個昏死的節奏....迅速打完日誌後在床上死去
維持了兩天的左眼三眼皮....到底甚麼時候可以恢復正常呢
要是天天都有奧運看就太好了奧運可以連續辦2個月嗎XD

3號機坡度0.5
6->13.5 10:00
14 05:00
14.5 10:00
15 04:00
15.5 01:00
Break
10-15 15:00

10kg負重深蹲 50
6KG*2保加利亞深蹲*12*4

8月累積里程 : 339.98 km

Saucony Type A5 累積 : 1814.0 km

手動上傳 | 8 years ago

大波蘿, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 48 人說推

·

觀看另 2 則留言

lee2lee 原來是這種深蹲~好精實
還有~可惜奧運快尾聲了~~QQ

2016-08-17 09:54 ·

1 個人推

Ted Chang 保力達逼是什麼?

2016-08-17 10:00 ·

1 個人推

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