楊小逸 2024/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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1.0 km | 00:06:49 | 06:40/km

日期: 2024-07-04 19:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 32°C - 濕度: 70.3

Pace: 06'33" / 13'20" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 222.52 km

亞瑟士 Magic speed 2 累積 : 1492.3 km

Strava 上傳 | 4 months ago

余蔡興說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.0	15'52"	00:06'49"

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