Ruth Chiu 2016/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ruth Chiu 基隆
ID 269523

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4.5 km | 00:44:48 | 10:02/km

日期: 2016-08-11 16:34 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 10'06" / 12'32" / 09'29" / 08'24" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'06"

(10'06")

09'59" (+01'35")

1010 / 1010

2

12'32"

(22'38")

12'37" (+04'13")

993 / 2003

3

09'29"

(32'07")

09'25" (+01'01")

1006 / 3010

4

08'28"

(40'35")

08'24"

1006 / 4016

5

04'13"

(44'48")

09'26" (+01'02")

446 / 4463

8月累積里程 : 94.90 km

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林東陽, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	12'32"	00:22'38"
3	09'29"	00:32'07"
4	08'24"	00:40'31"
4.5	09'14"	00:44'48"

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