10.0 km | 00:51:07 | 05:06/km日期: 2016-08-17 06:27 - 總爬升: 109 m - 地點: 新鞋10K試跑 - 平均心率: 160 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 05'16" / 05'07" / 05'06" / 04'52" / 05'11" / 04'59" / 04'55" / 04'58" / 05'16" / 05'25" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'52" | 9 / 10009 |
果然是國民鞋，好穿
太久沒有練習10K，第9k開始掉速，需要補水。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
117.20 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
259.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'07" | 00:10'23" |
| 3 | 05'06" | 00:15'29" |
| 4 | 04'52" | 00:20'21" |
| 5 | 05'11" | 00:25'32" |
| 6 | 04'59" | 00:30'31" |
| 7 | 04'55" | 00:35'26" |
| 8 | 04'58" | 00:40'24" |
| 9 | 05'16" | 00:45'40" |
| 10 | 05'25" | 00:51'05" |
| 10.0 | 05'01" | 00:51'08" |
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