蔡節省 2016/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡節省新北市
ID 256180

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6.3 km | 00:43:38 | 06:58/km

日期: 2016-08-18 06:00 - 地點: 蘇州 - 天氣: 晴 - 卡路里: 371 Cal - 總步數: 6634 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 94 cm

Pace: 07'30" / 06'27" / 06'32" / 06'56" / 06'35" / 07'13" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'30"

(07'30")

07'29" (+01'00")

1000 / 1000

144 / 92

2

06'35"

(14'05")

06'31" (+00'02")

1007 / 2008

165 / 92

3

06'30"

(20'35")

06'29"

1001 / 3010

167 / 91

4

06'57"

(27'32")

06'55" (+00'26")

1004 / 4014

157 / 91

5

06'35"

(34'07")

06'33" (+00'04")

1003 / 5018

167 / 90

展開計圈分析

新北市

蔡節省

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蔡節省

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蘇州美景，出差只跑一趟，本週要補進度了…

8月累積里程 : 82.02 km

NB 650V2 累積 : 30.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Iris Yang, 黃健煌和其他 3 人說推

·

Peja Kao 可以往北跑青劍湖，一圈約4.5k

2016-08-20 17:27 ·

1 個人推

Peja Kao 你的水準可以往南跑金雞湖，一圈近20K比較適合你 XD

2016-08-20 17:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'27"	00:13'57"
3	06'32"	00:20'29"
4	06'56"	00:27'25"
5	06'35"	00:34'00"
6	07'13"	00:41'13"
6.3	09'29"	00:43'38"

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成績 : 01:07:05

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