David Chiu 2016/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

David Chiu 新北市
ID 232140

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5.1 km | 00:22:50 | 04:29/km

日期: 2016-08-09 17:29 - 地點: 淡水 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 04'38" / 04'40" / 04'37" / 04'22" / 04'13" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'33" (+00'10")

1087 / 1087

2

04'44"

(09'42")

04'46" (+00'23")

992 / 2080

3

04'33"

(14'15")

04'31" (+00'08")

1006 / 3086

4

04'24"

(18'39")

04'23"

1003 / 4089

5

04'11"

(22'50")

04'11"

996 / 5086

新北市

David Chiu

·

第1跑漸速跑5k!
漸漸適應呼吸節奏...
好像抓到一些用核心跑步的訣竅!

8月累積里程 : 121.54 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

汪信宏, 鱷魚公主和其他 32 人說推

·

觀看另 3 則留言

fannine. DC跑很棒唷！情人節快樂喔！晚安安

2016-08-09 20:49 ·

Mark-Lau 逼，超速了呀～讚耶^_^

2016-08-10 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'40"	00:09'18"
3	04'37"	00:13'55"
4	04'22"	00:18'17"
5	04'13"	00:22'30"
5.1	03'52"	00:22'50"

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