5.7 km | 00:30:01 | 05:18/km日期: 2016-08-07 15:37 - 地點: 家門口-公館路 - 天氣: 熱死了 - 平均心率: 128 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%
Pace: 10'59" / 07'35" / 06'25" / 06'22" / 05'32" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'57" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'03" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" (+00'08") | 658 / 5658 |
用寶可夢騙兒子出去跑步,結果他只跑了600M就在唭哩岸站被遊戲內撒櫻花點吸引住,留在那兒狂抓,我只好在附近繞著跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
201.02 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
1479.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'59" | 00:10'59" |
2 | 07'35" | 00:18'34" |
3 | 06'25" | 00:24'59" |
4 | 06'22" | 00:31'21" |
5 | 05'32" | 00:36'53" |
5.7 | 05'32" | 00:40'32" |