Andy旭岑 2024/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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5.6 km | 00:30:12 | 05:24/km

日期: 2024-06-18 05:15 - 平均心率: 151 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.5

Pace: 05'51" / 05'27" / 05'11" / 05'20" / 05'13" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.65 km

中喬強風2.0 累積 : 268.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'27"	00:11'18"
3	05'11"	00:16'29"
4	05'20"	00:21'49"
5	05'13"	00:27'02"
5.6	05'21"	00:30'12"

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成績 : 05:56:41

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