陳炳宏 2016/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳炳宏台中
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5.8 km | 00:47:40 | 08:09/km

日期: 2016-08-06 21:49 - 平均心率: 135 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 02'22" / 03'23" / 10'06" / 11'09" / 11'10" / 11'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 31.58 km

Mizuno Wave Creation 15 累積 : 646.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'22"	00:02'22"
2	03'23"	00:05'45"
3	10'06"	00:15'51"
4	11'09"	00:27'00"
5	11'10"	00:38'10"
5.8	11'18"	00:47'40"

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