一切如夢幻泡影 2016/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

一切如夢幻泡影新竹
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一切如夢幻泡影

0.9 km | 00:05:00 | 05:40/km

日期: 2016-08-03 20:45 - 地點: 香山綜合散步場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 123 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 807 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'40" /

收操，赤足小跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 191.49 km

赤足小肉腳累積 : 113.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

帥亮哥, KaiChi 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'41"	00:05'00"

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