Ernest Lee 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.2 km | 00:36:43 | 07:03/km

日期: 2024-06-16 21:14 - 地點: 青衣運動場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 90.1

Pace: 06'44" / 06'41" / 07'59" / 06'48" / 06'57" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.42 km

On Cloudmonster 累積 : 192.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'41"	00:13'25"
3	07'59"	00:21'24"
4	06'48"	00:28'12"
5	06'57"	00:35'09"
5.2	07'54"	00:36'45"

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