5.1 km | 00:28:28 | 05:36/km日期: 2024-06-13 19:33 - 平均心率: 159 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.7
Pace: 05'24" / 05'42" / 05'46" / 05'33" / 05'40" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'10" | 73 / 5073 |
第五k突然給我開始天然的負重跑,NIKE靴要休戰一陣子等乾了😵💫
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
121.02 km Nike Air Zoom Pegasus39 累積 :
360.5 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'42" | 00:11'06" |
3 | 05'46" | 00:16'52" |
4 | 05'33" | 00:22'25" |
5 | 05'40" | 00:28'05" |
5.1 | 05'13" | 00:28'28" |