攝郎 2016/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

攝郎桃園
ID 5959

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5.7 km | 00:36:56 | 06:28/km

日期: 2016-08-03 05:58 - 平均心率: 128 - 卡路里: 852 Cal - 總步數: 6804 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 07'08" / 06'28" / 06'15" / 06'14" / 06'08" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 260.49 km

Barefoot 累積 : 4015.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

謝釜烈, nice999(LDS超馬團) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'28"	00:13'36"
3	06'15"	00:19'51"
4	06'14"	00:26'05"
5	06'08"	00:32'13"
5.7	06'38"	00:36'56"

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