胡學 2016/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

胡學彰化
ID 230636

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3.0 km | 00:30:20 | 09:58/km

日期: 2016-08-03 04:54 - 平均心率: 138 - 卡路里: 125 Cal - 總步數: 2968 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 11'37" / 09'43" / 08'44" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'37"

(11'37")

11'36" (+02'53")

1001 / 1001

101 / 84

2

09'43"

(21'20")

09'42" (+00'59")

1001 / 2003

99 / 103

3

08'48"

(30'08")

08'43"

1008 / 3012

90 / 126

4

00'12"

(30'20")

05'15"

38 / 3050

115 / 165

彰化

胡學

. 說推

·

. 瑰露朝霞~ 美~

2016-08-26 21:02 ·

赤腳跑美麗晨曦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 139.51 km

yes 亞瑟士型號累積 : 2155.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

., Kent Hong （見成）和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	09'43"	00:21'20"
3	08'44"	00:30'04"
3.0	07'01"	00:30'20"

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