陳宏暐 2024/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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3.0 km | 02:13:31 | 44:30/km

日期: 2024-06-08 17:13 - 平均心率: 80 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 90 - 溫度: 30°C - 濕度: 73.4

Pace: 44'31" / 79'52" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 195.79 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 1453.8 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'31"	00:44'31"
2	79'52"	02:04'23"
3.0	09'08"	02:13'31"

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