韋鴻祥 2024/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

韋鴻祥嘉義
ID 460554

26 位追隨者

單車 (1)

MERIDA MTA-520
已使用了 3 年 4 個月 20 天
共騎了 222.1 km

賽事 (6)

最佳成績:

半馬 : 01:45:27

即將參加 :

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 13
半馬02:15配速列車歡迎上車!!!

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 27

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 34

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 83
半馬02:30配速列車歡迎上車!!!

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 118

嘉義竹崎公園粉紅派對-花旗木半程馬拉松
04/13 剩餘天數 : 146

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8620.8 km |

222.1 km
2024 年 :

1811.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	106.8	0.0
Oct	158.8	0.0
Sep	200.3	0.0
Aug	100.5	0.0
Jul	95.9	0.0
Jun	208.2	0.0

朋友 (23)

群組 (0)

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里程碑 (11)

2024/11/10 恭喜韋鴻祥獲得 2000 推
2023/12/10 韋鴻祥完成了第 30 半馬! - 2023 第五屆故宮南院馬拉松
2023/10/27 恭喜韋鴻祥獲得 1500 推
2022/12/18 韋鴻祥完成了第 20 半馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/07/31 恭喜韋鴻祥獲得 1000 推
2021/03/21 韋鴻祥完成了第 10 半馬! - 2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場
2021/03/16 恭喜韋鴻祥獲得 500 推
2020/12/27 賀！韋鴻祥破PB - 半馬 | 01:45:27
2020/12/13 賀！韋鴻祥破PB - 半馬 | 01:51:52
2019/08/31 賀！韋鴻祥破PB - 半馬 | 03:02:21

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22.6 km | 02:47:37 | 07:24/km

日期: 2024-06-08 06:00 - 總爬升: 607 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1689 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.1

Pace: 06'28" / 08'32" / 10'10" / 09'56" / 07'16" / 08'25" / 11'40" / 08'10" / 07'03" / 08'07" / 10'39" / 07'53" / 18'23" / 08'13" / 06'22" / 07'22" / 07'30" / 07'15" / 09'54" / 05'55" / 05'59" / 06'15" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'19")

06'50" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'51")

06'32" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'12"

(27'04")

07'12" (+01'17")

1000 / 4000

5

07'15"

(34'20")

07'15" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

韋鴻祥

·

嘉義

韋鴻祥

·

北回週六三泰團練
第十四次自主半馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.16 km

HOKA ONE ONE Mach 6 26.5 累積 : 905.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

林銘二, Jia Hua 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	08'32"	00:15'00"
3	10'10"	00:25'10"
4	09'56"	00:35'06"
5	07'16"	00:42'22"
6	08'25"	00:50'47"
7	11'40"	01:02'27"
8	08'10"	01:10'37"
9	07'03"	01:17'40"
10	08'07"	01:25'47"
11	10'39"	01:36'26"
12	07'53"	01:44'19"
13	18'23"	02:02'42"
14	08'13"	02:10'55"
15	06'22"	02:17'17"
16	07'22"	02:24'39"
17	07'30"	02:32'09"
18	07'15"	02:39'24"
19	09'54"	02:49'18"
20	05'55"	02:55'13"
21	05'59"	03:01'12"
22	06'15"	03:07'27"
22.7	07'47"	03:12'32"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km