楊鈞皓 2024/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞皓彰化
ID 12829

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5.5 km | 00:38:36 | 07:05/km

日期: 2024-06-06 18:43 - 平均心率: 111 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.5

Pace: 07'14" / 06'31" / 06'19" / 06'13" / 08'19" / 09'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 232.23 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

柏生和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'31"	00:13'45"
3	06'19"	00:20'04"
4	06'13"	00:26'17"
5	08'19"	00:34'36"
5.5	08'58"	00:38'39"

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