6.0 km | 00:32:19 | 05:23/km日期: 2016-07-29 21:52 - 地點: 五甲公園 - 平均心率: 162 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 05'31" / 05'19" / 05'24" / 05'48" / 05'47" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'55" (+00'05") | 800 / 800 |
| 2 | | 11'06" (+07'16") | 225 / 1025 |
| 3 | | 04'00" (+00'10") | 800 / 1825 |
| 4 | | 11'00" (+07'10") | 226 / 2052 |
| 5 | | 03'57" (+00'07") | 800 / 2852 |
| 6 | | 11'17" (+07'27") | 221 / 3073 |
| 7 | | 03'53" (+00'03") | 800 / 3873 |
| 8 | | 10'44" (+06'54") | 232 / 4106 |
| 9 | | 03'50" | 800 / 4906 |
| 10 | | 12'02" (+08'12") | 207 / 5113 |
| 11 | | 03'58" (+00'08") | 800 / 5913 |
| 12 | | 11'20" (+07'30") | 83 / 5996 |
自主6回合800m間歇跑，最後一趟又失速了，唉！沒人督促就少了點動力
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
121.16 km 
亞瑟士 虎走4 累積 :
797.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'19" | 00:10'50" |
| 3 | 05'24" | 00:16'14" |
| 4 | 05'48" | 00:22'02" |
| 5 | 05'47" | 00:27'49" |
| 6.0 | 06'27" | 00:34'15" |
展開計圈分析
留言 
