陳啟明 2024/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟明台北市
ID 398953

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1.3 km | 00:08:04 | 06:09/km

日期: 2024-05-30 20:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 67.5

Pace: 06'15" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

01'48"

(08'04")

05'53"

305 / 1305

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 242.58 km

Nike Next% 2 累積 : 1814.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.3	05'56"	00:08'04"

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