Vicky 2016/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 新北市
ID 264781

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2.0 km | 00:16:17 | 08:05/km

日期: 2016-07-28 22:33 - 平均心率: 167 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 08'03" / 08'04" / 15'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02"

1000 / 1000

2

08'04"

(16'07")

08'04" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'09"

(16'17")

13'31" (+05'29")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 32.10 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 阿泰和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	08'04"	00:16'07"
2.0	14'11"	00:16'17"

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