Kun-Cheng Wang 2024/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

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12.0 km | 01:16:40 | 06:23/km

日期: 2024-05-27 06:25 - 平均心率: 124 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.1

Pace: 06'25" / 06'06" / 06'03" / 06'32" / 06'35" / 06'30" / 06'27" / 06'24" / 06'23" / 06'27" / 06'21" / 06'24" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'31")

06'06" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'34")

06'03"

1000 / 3000

4

06'31"

(25'06")

06'31" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'34"

(31'41")

06'34" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

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穿碳板鞋慢慢跑跑起來確實很彆扭兩隻腳都快打結

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 416.78 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

我, 鄭永成和其他 16 人說推

·

楊志民運動愉快👍

2024-05-27 18:32 ·

1 個人推

陳達鈴哈~這速度我可以跟車

2024-05-27 21:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'06"	00:12'31"
3	06'03"	00:18'34"
4	06'32"	00:25'06"
5	06'35"	00:31'41"
6	06'30"	00:38'11"
7	06'27"	00:44'38"
8	06'24"	00:51'02"
9	06'23"	00:57'25"
10	06'27"	01:03'52"
11	06'21"	01:10'13"
12	06'24"	01:16'37"
12.0	05'20"	01:16'40"

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