林小登 2024/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

林小登宜蘭
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3.2 km | 03:15:52 | 60:19/km

日期: 2024-05-24 08:18 - 總爬升: 394 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 1319 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.8

Pace: 48'09" / 99'40" / 41'51" / 25'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 99.75 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'09"	00:48'09"
2	99'40"	02:27'49"
3	41'51"	03:09'40"
3.2	25'09"	03:15'53"

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