10.3 km | 01:15:15 | 07:19/km日期: 2016-07-26 20:28 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 06'11" / 07'39" / 06'30" / 07'12" / 07'26" / 06'32" / 10'41" / 07'18" / 07'46" / 06'23" / 06'57" /
基本訓練
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飛兒 -- You Make Me Want to Fall in Love
動力火車 -- 路人甲
Madonna -- X-Static Process
劉德華 -- 男人哭吧不是罪
李聖傑 -- 你那麼愛她
蕭亞軒 -- 你是我心中一句驚嘆
伍佰 -- 繼續墮落
萬芳 -- 我記得你眼裡的依戀
The Devil Wears Prada -- Sleep (Album Version)
萬芳 -- 桂花釀
伍佰 & China Blue -- 愛妳越來越多
那英 -- 酒矸倘賣無
李聖傑 -- 靠近
Celine Dion -- Sorry For Love
張信哲 -- 惹塵
伍佰 -- 點煙
7月累積里程 : 101.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 07'39" | 00:13'50" |
| 3 | 06'30" | 00:20'20" |
| 4 | 07'12" | 00:27'32" |
| 5 | 07'26" | 00:34'58" |
| 6 | 06'32" | 00:41'30" |
| 7 | 10'41" | 00:52'11" |
| 8 | 07'18" | 00:59'29" |
| 9 | 07'46" | 01:07'15" |
| 10 | 06'23" | 01:13'38" |
| 10.3 | 06'51" | 01:15'35" |
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