王聖杰 2024/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

王聖杰新北市
ID 535497

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5.0 km | 00:31:58 | 06:23/km

日期: 2024-05-21 11:03 - 平均心率: 158 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 80

Pace: 06'30" / 06'26" / 06'17" / 08'21" / 06'16" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 15.03 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'26"	00:12'56"
3	06'17"	00:19'13"
4	08'21"	00:27'34"
5	06'16"	00:33'50"
5.0	06'02"	00:33'53"

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