vincentmingo 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

vincentmingo 台北市
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7.5 km | 00:50:49 | 06:46/km

日期: 2024-05-17 05:49 - 平均心率: 144 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 77.9

Pace: 07'33" / 06'56" / 06'44" / 06'21" / 06'20" / 07'40" / 06'03" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 165.76 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'56"	00:14'29"
3	06'44"	00:21'13"
4	06'21"	00:27'34"
5	06'20"	00:33'54"
6	07'40"	00:41'34"
7	06'03"	00:47'37"
7.5	06'25"	00:50'48"

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