| 631 m | 00:16:46 | 02:39/100m日期: 2024-05-15 07:37 - 平均心率: 127 - 卡路里: 172 Cal 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'00" | | 1 | 2 | | 00'00" | | 1 | 3 | | 00'00" | | 1 | 4 | | 00'00" | | 1 | 5 | | 00'00" | | 1 |
6 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 7 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 8 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 9 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 10 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 11 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 12 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 13 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 14 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 15 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 16 | | 02'29" (+01'22") | | 1 | 17 | | 02'24" (+01'18") | | 1 | 18 | | 02'18" (+01'12") | 30 | 31 | 19 | | 02'16" (+01'10") | 30 | 31 | 20 | | 02'13" (+01'06") | 30 | 31 | 21 | | 02'13" (+01'06") | 30 | 31 | 22 | | 02'09" (+01'03") | 28 | 29 | 23 | | 02'09" (+01'03") | 28 | 29 | 24 | | 02'11" (+01'04") | 30 | 31 | 25 | | 02'13" (+01'06") | 30 | 31 | 26 | | 02'13" (+01'06") | 30 | 31 | 27 | | 02'22" (+01'16") | 27 | 28 | 28 | | 02'22" (+01'16") | 27 | 28 | 29 | | 02'27" (+01'20") | 27 | 28 | 30 | | 02'29" (+01'22") | 26 | 27 | 31 | | 02'29" (+01'22") | 26 | 27 | 32 | | 02'29" (+01'22") | 26 | 27 | 33 | | 02'31" (+01'24") | 26 | 27 | 34 | | 02'15" (+01'08") | 26 | 27 | 35 | | 02'18" (+01'12") | 25 | 26 | 36 | | 02'18" (+01'12") | 25 | 26 | 37 | | 02'16" (+01'10") | 23 | 24 | 38 | | 02'18" (+01'12") | 23 | 24 | 39 | | 02'16" (+01'10") | 26 | 27 | 40 | | 02'16" (+01'10") | 26 | 27 | 41 | | 02'18" (+01'12") | 26 | 27 | 42 | | 02'20" (+01'14") | 25 | 26 | 43 | | 02'20" (+01'14") | 25 | 26 | 44 | | 02'15" (+01'08") | 25 | 26 | 45 | | 02'15" (+01'08") | 23 | 24 | 46 | | 02'15" (+01'08") | 26 | 27 | 47 | | 02'13" (+01'06") | 26 | 27 | 48 | | 02'13" (+01'06") | 26 | 27 | 49 | | 02'03" (+00'56") | 25 | 26 | 50 | | 02'03" (+00'56") | 25 | 26 | 51 | | 02'00" (+00'53") | 24 | 25 | 52 | | 02'00" (+00'53") | 24 | 25 | 53 | | 02'01" (+00'55") | 26 | 27 | 54 | | 01'57" (+00'51") | 26 | 27 | 55 | | 01'59" (+00'52") | 26 | 27 | 56 | | 02'20" (+01'14") | 25 | 26 | 57 | | 02'18" (+01'12") | 25 | 26 | 58 | | 02'13" (+01'06") | 25 | 26 | 59 | | 02'13" (+01'06") | 24 | 25 | 60 | | 02'15" (+01'08") | 27 | 28 | 61 | | 02'15" (+01'08") | 27 | 28 | 62 | | 02'18" (+01'12") | 27 | 28 | 63 | | 02'09" (+01'03") | 25 | 26 | 64 | | 02'11" (+01'04") | 25 | 26 | 65 | | 02'15" (+01'08") | 25 | 26 | 66 | | 02'15" (+01'08") | 25 | 26 | 67 | | 02'16" (+01'10") | 25 | 26 | 68 | | 02'15" (+01'08") | 27 | 28 | 69 | | 02'18" (+01'12") | 27 | 28 | 70 | | 02'22" (+01'16") | 27 | 28 | 71 | | 02'27" (+01'20") | 24 | 25 | 72 | | 02'31" (+01'24") | 24 | 25 | 73 | | 02'31" (+01'24") | 24 | 25 | 74 | | 02'38" (+01'32") | 22 | 23 | 75 | | 02'43" (+01'37") | 25 | 26 | 76 | | 02'46" (+01'40") | 25 | 26 | 77 | | 02'49" (+01'42") | 25 | 26 | 78 | | 02'55" (+01'48") | 25 | 26 | 79 | | 03'05" (+01'58") | 26 | 27 | 80 | | 03'16" (+02'09") | 26 | 27 | 81 | | 03'24" (+02'17") | 26 | 27 | 82 | | 03'24" (+02'17") | 27 | 28 | 83 | | 03'37" (+02'30") | 27 | 28 | 84 | | 03'42" (+02'35") | 28 | 29 | 85 | | 03'37" (+02'30") | 28 | 29 | 86 | | 03'37" (+02'30") | 28 | 29 | 87 | | 03'32" (+02'26") | 25 | 26 | 88 | | 03'32" (+02'26") | 25 | 26 | 89 | | 03'37" (+02'30") | 25 | 26 | 90 | | 03'24" (+02'17") | 24 | 25 | 91 | | 03'28" (+02'21") | 24 | 25 | 92 | | 03'05" (+01'58") | 24 | 25 | 93 | | 03'08" (+02'02") | 23 | 24 | 94 | | 03'12" (+02'05") | 26 | 27 | 95 | | 03'12" (+02'05") | 28 | 29 | 96 | | 03'16" (+02'09") | 28 | 29 | 97 | | 03'05" (+01'58") | 29 | 30 | 98 | | 03'08" (+02'02") | 29 | 30 | 99 | | 03'05" (+01'58") | 29 | 30 | 100 | | 03'12" (+02'05") | 30 | 31 | 101 | | 03'12" (+02'05") | 35 | 36 | 102 | | 03'12" (+02'05") | 35 | 36 | 103 | | 03'16" (+02'09") | 35 | 36 | 104 | | 02'58" (+01'51") | 30 | 31 | 105 | | 03'01" (+01'55") | 30 | 31 | 106 | | 03'01" (+01'55") | 27 | 28 | 107 | | 03'01" (+01'55") | 27 | 28 | 108 | | 03'01" (+01'55") | 27 | 28 | 109 | | 02'46" (+01'40") | 26 | 27 | 110 | | 02'46" (+01'40") | 30 | 31 | 111 | | 02'52" (+01'45") | 29 | 30 | 112 | | 02'52" (+01'45") | 29 | 30 | 113 | | 02'52" (+01'45") | 29 | 30 | 114 | | 02'33" (+01'27") | 31 | 32 | 115 | | 02'33" (+01'27") | 31 | 32 | 116 | | 02'38" (+01'32") | 30 | 31 | 117 | | 02'36" (+01'29") | 30 | 31 | 118 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720 | | 02'43" (+01'37") | 24 | 25 | 721 | | 02'43" (+01'37") | 24 | 25 | 722 | | 02'41" (+01'34") | 24 | 25 | 723 | | 02'46" (+01'40") | 24 | 25 | 724 | | 02'49" (+01'42") | 27 | 28 | 725 | | 02'55" (+01'48") | 30 | 31 | 726 | | 03'01" (+01'55") | 30 | 31 | 727 | | 02'55" (+01'48") | 31 | 32 | 728 | | 03'01" (+01'55") | 31 | 32 | 729 | | 03'05" (+01'58") | 31 | 32 | 730 | | 03'20" (+02'13") | 31 | 32 | 731 | | 03'28" (+02'21") | 31 | 32 | 732 | | 03'28" (+02'21") | 33 | 34 | 733 | | 03'42" (+02'35") | 32 | 33 | 734 | | 03'42" (+02'35") | 32 | 33 | 735 | | 03'52" (+02'45") | 31 | 32 | 736 | | 03'58" (+02'51") | 31 | 32 | 737 | | 03'47" (+02'40") | 30 | 31 | 738 | | 03'58" (+02'51") | 30 | 31 | 739 | | 04'03" (+02'57") | 31 | 32 | 740 | | 04'03" (+02'57") | 31 | 32 | 741 | | 04'10" (+03'03") | 31 | 32 | 742 | | 04'03" (+02'57") | 28 | 29 | 743 | | 04'09" (+03'03") | 28 | 29 | 744 | | 03'37" (+02'30") | 27 | 28 | 745 | | 03'42" (+02'35") | 27 | 28 | 746 | | 03'47" (+02'40") | 27 | 28 | 747 | | 03'42" (+02'35") | 26 | 27 | 748 | | 03'52" (+02'45") | 26 | 27 | 749 | | 03'32" (+02'26") | 25 | 26 | 750 | | 03'37" (+02'30") | 25 | 26 | 751 | | 03'01" (+01'55") | 26 | 27 | 752 | | 03'01" (+01'55") | 26 | 27 | 753 | | 03'01" (+01'55") | 26 | 27 | 754 | | 03'05" (+01'58") | 26 | 27 | 755 | | 03'05" (+01'58") | 26 | 27 | 756 | | 03'01" (+01'55") | 26 | 27 | 757 | | 02'58" (+01'51") | 26 | 27 | 758 | | 03'01" (+01'55") | 26 | 27 | 759 | | 03'01" (+01'55") | 26 | 27 | 760 | | 03'01" (+01'55") | 26 | 27 | 761 | | 02'52" (+01'45") | 25 | 26 | 762 | | 02'55" (+01'48") | 25 | 26 | 763 | | 02'58" (+01'51") | 24 | 25 | 764 | | 02'55" (+01'48") | 24 | 25 | 765 | | 03'01" (+01'55") | 26 | 27 | 766 | | 02'55" (+01'48") | 26 | 27 | 767 | | 02'58" (+01'51") | 28 | 29 | 768 | | 02'52" (+01'45") | 29 | 30 | 769 | | 02'52" (+01'45") | 29 | 30 | 770 | | 02'52" (+01'45") | 29 | 30 | 771 | | 02'52" (+01'45") | 32 | 33 | 772 | | 02'58" (+01'51") | 32 | 33 | 773 | | 02'58" (+01'51") | 32 | 33 | 774 | | 03'01" (+01'55") | 32 | 33 | 775 | | 03'05" (+01'58") | 32 | 33 | 776 | | 03'12" (+02'05") | 32 | 33 | 777 | | 03'12" (+02'05") | 32 | 33 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% | 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 0.63 km TCX 2.0 上傳 | 6 months ago |
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