Steven Yuan 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 01:04:41 | 06:26/km

日期: 2024-05-14 17:52 - 平均心率: 141 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 69.1

Pace: 07'02" / 06'31" / 06'07" / 06'27" / 06'16" / 07'09" / 05'51" / 05'36" / 08'06" / 05'33" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.70 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 965.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Chase終點在前方, Richard Shih 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'31"	00:13'33"
3	06'07"	00:19'40"
4	06'27"	00:26'07"
5	06'16"	00:32'23"
6	07'09"	00:39'32"
7	05'51"	00:45'23"
8	05'36"	00:50'59"
9	08'06"	00:59'05"
10	05'33"	01:04'38"
10.0	02'31"	01:04'43"

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