Fasces Hsieh 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Fasces Hsieh 高雄
ID 272570

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1.0 km | 00:11:07 | 10:48/km

日期: 2016-05-25 21:42 - 平均心率: 114 - 卡路里: 154 Cal - 總步數: 1171 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 10'39" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'39"

(10'39")

10'38"

1000 / 1000

105 / 89

2

00'16"

(10'55")

27'12" (+16'34")

9 / 1010

97 / 37

3

00'12"

(11'07")

11'02" (+00'24")

18 / 1028

105 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 3.94 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
1.0	16'39"	00:11'07"

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