姚哥 2016/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

姚哥高雄
ID 233717

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5.0 km | 00:29:10 | 05:48/km

日期: 2016-07-21 19:30 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 05'25" / 05'52" / 05'55" / 06'01" / 05'52" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'24"

1000 / 1000

2

05'46"

(11'11")

05'48" (+00'24")

992 / 1992

3

06'01"

(17'12")

05'57" (+00'33")

1008 / 3001

4

05'55"

(23'07")

05'56" (+00'32")

996 / 3997

5

05'58"

(29'05")

05'55" (+00'31")

1007 / 5004

6

00'05"

(29'10")

05'36" (+00'12")

14 / 5019

6分速5公里的配速跑~成功達標而且破自己5k的on哦

7月累積里程 : 112.73 km

廠牌型號累積 : 1244.5 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 8 years ago

喬安, 林士程和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'52"	00:11'17"
3	05'55"	00:17'12"
4	06'01"	00:23'13"
5	05'52"	00:29'05"
5.0	04'14"	00:29'10"

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