謝政立 2016/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝政立高雄
ID 62055

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5.0 km | 00:40:53 | 08:09/km

日期: 2016-07-21 20:10 - 地點: 中正體育場 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 6428 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 08'27" / 08'26" / 08'04" / 07'52" / 07'46" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'27"

(08'27")

08'25" (+00'42")

1003 / 1003

158 / 75

2

08'26"

(16'53")

08'23" (+00'40")

1005 / 2009

154 / 77

3

08'04"

(24'57")

08'03" (+00'20")

1001 / 3010

160 / 77

4

07'56"

(32'53")

07'52" (+00'09")

1007 / 4017

161 / 78

5

07'47"

(40'40")

07'43"

1007 / 5025

153 / 84

7月累積里程 : 31.08 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 9 累積 : 559.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'26"	00:16'53"
3	08'04"	00:24'57"
4	07'52"	00:32'49"
5	07'46"	00:40'35"
5.0	19'13"	00:40'53"

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