8.2 km | 00:57:35 | 07:00/km日期: 2016-07-23 17:34 - 地點: Yuanli - 天氣: 爆熱 - 平均心率: 131 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 06'09" / 05'32" / 05'12" / 05'27" / 09'57" / 10'51" / 06'28" / 06'31" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'57" (+04'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'50" (+05'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+01'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'30" (+01'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'35" (+01'24") | 223 / 8223 |
好熱的天氣，跑到頭昏腿軟，原來是因為中午沒吃飯，血糖過低，走一走，吹吹風，好舒服啊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
53.78 km 
asics TARTHERZEAL 3 26.5 累積 :
1551.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'32" | 00:11'41" |
| 3 | 05'12" | 00:16'53" |
| 4 | 05'27" | 00:22'20" |
| 5 | 09'57" | 00:32'17" |
| 6 | 10'51" | 00:43'08" |
| 7 | 06'28" | 00:49'36" |
| 8 | 06'31" | 00:56'07" |
| 8.2 | 06'33" | 00:57'35" |
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