山不耐熱 2016/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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8.5 km | 05:34:37 | 39:28/km

日期: 2016-07-23 09:45 - 總爬升: 693 m - 地點: 松蘿湖(上山) - 天氣: 暴熱 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'05"

(23'05")

2.60

1000 / 1000

2

39'15"

(01:02'21")

1.53 (-1.07)

1000 / 2000

3

34'21"

(01:36'42")

1.75 (-0.85)

1000 / 3000

4

57'01"

(02:33'43")

1.05 (-1.55)

1000 / 4000

5

48'54"

(03:22'38")

1.23 (-1.37)

1000 / 5000

展開計圈分析

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7/23~7/24宜蘭松蘿湖2日遊
本以為是輕鬆休閒路線
哪知重裝上山簡直是酷刑
天氣暴熱又背很重，實在吃不消
上山總共5.5小時
抵達搭帳完畢
趕緊往南勢溪取水
湍急冰涼溪水徹底消暑

TCX 上傳 | 8 years ago

Bryant, 徐福清和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'05"	00:23'05"
2	39'16"	01:02'21"
3	75'21"	02:17'42"
4	78'23"	03:36'05"
5	67'17"	04:43'22"
6	55'42"	05:39'04"
7	87'56"	07:07'00"
8	39'17"	07:46'17"
8.5	27'41"	07:59'29"

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