5.0 km | 00:53:40 | 10:39/km日期: 2016-07-14 18:06 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 55%
Pace: 11'15" / 11'07" / 11'02" / 11'23" / 09'43" / 09'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'15" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'07" (+01'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'01" (+01'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'13" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'42" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'06" | 37 / 5037 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 87.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'15" | 00:11'15" |
2 | 11'07" | 00:22'22" |
3 | 11'02" | 00:33'24" |
4 | 11'23" | 00:44'47" |
5 | 09'43" | 00:54'30" |
5.0 | 08'47" | 00:54'50" |