7.1 km | 00:40:21 | 05:39/km日期: 2016-07-18 17:11 - 總爬升: 152 m - 地點: 新竹 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 05'48" / 05'29" / 06'17" / 05'26" / 06'12" / 05'23" / 05'10" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'16" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'11" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'09" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'55" | 127 / 7127 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
53.78 km ASICS TARTHERZEAL 2 26.5 TJR259 累積 :
1385.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'29" | 00:11'17" |
3 | 06'17" | 00:17'34" |
4 | 05'26" | 00:23'00" |
5 | 06'12" | 00:29'12" |
6 | 05'23" | 00:34'35" |
7 | 05'10" | 00:39'45" |
7.1 | 04'50" | 00:40'22" |