Allen Tsou 2024/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tsou 台北市
ID 16714

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2.1 km | 00:39:59 | 19:06/km

日期: 2024-05-03 20:13 - 平均心率: 90 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.5

Pace: 16'43" / 17'56" / 17'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 28.36 km

BROOKS GHOST 12 累積 : 254.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'43"	00:16'43"
2	17'56"	00:34'39"
2.1	17'26"	00:36'16"

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