Ying Chih Liao 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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1.5 km | 00:09:46 | 06:29/km

日期: 2024-04-30 20:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 82.5

Pace: 06'38" / 00'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

03'07"

(09'46")

06'13"

503 / 1503

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 96.76 km

adidas 愛迪達 Adizero Boston 12 W 累積 : 685.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.5	00'01"	00:06'39"

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