12.1 km | 01:33:44 | 07:45/km日期: 2016-07-16 05:48 - 地點: 鳳仁路 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 92%
Pace: 08'01" / 07'44" / 08'03" / 07'00" / 07'47" / 07'08" / 07'31" / 11'12" / 08'34" / 06'38" / 06'50" / 06'42" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'59" (+01'21") | 987 / 987 |
| 2 | | 07'43" (+01'05") | 1004 / 1992 |
| 3 | | 07'58" (+01'20") | 1007 / 2999 |
| 4 | | 07'02" (+00'24") | 1011 / 4010 |
| 5 | | 07'47" (+01'09") | 1011 / 5022 |
| 6 | | 07'08" (+00'30") | 998 / 6020 |
| 7 | | 07'30" (+00'52") | 1001 / 7021 |
| 8 | | 11'12" (+04'34") | 1007 / 8029 |
| 9 | | 08'31" (+01'53") | 1008 / 9037 |
| 10 | | 06'38" | 1010 / 10047 |
| 11 | | 06'51" (+00'13") | 999 / 11047 |
| 12 | | 06'38" | 1010 / 12058 |
| 13 | | 07'43" (+01'05") | 30 / 12088 |
自訓12k練耐力（這個月假日）……6：30分過後太陽就炎熱起來後面4公里硬撐還小加速~一熱體力流失好快好在今天有補水啦…………繼續再加油吧！
7月累積里程 :
112.73 km 
廠牌 型號 累積 :
1244.5 kmAndroid - HTC HTC_M10h 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'01" | 00:08'01" |
| 2 | 07'44" | 00:15'45" |
| 3 | 08'03" | 00:23'48" |
| 4 | 07'00" | 00:30'48" |
| 5 | 07'47" | 00:38'35" |
| 6 | 07'08" | 00:45'43" |
| 7 | 07'31" | 00:53'14" |
| 8 | 11'12" | 01:04'26" |
| 9 | 08'34" | 01:13'00" |
| 10 | 06'38" | 01:19'38" |
| 11 | 06'50" | 01:26'28" |
| 12 | 06'42" | 01:33'10" |
| 12.1 | 06'24" | 01:33'44" |
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