adam5633 2016/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

adam5633 彰化
ID 3662

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1.7 km | 00:22:19 | 13:20/km

日期: 2016-07-12 07:44 - 平均心率: 110 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 1218 - 平均步頻: 54 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 12'10" / 15'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'13"

(12'13")

12'12"

1000 / 1000

63 / 128

2

10'06"

(22'19")

15'02" (+02'50")

671 / 1671

43 / 152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 72.40 km

SKECHERS gorun 4 累積 : 477.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

nice999(LDS超馬團), 周勇志和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
1.7	15'06"	00:22'19"

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