張進旺 2024/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

張進旺新北市
ID 443605

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0.0 km | 00:01:28 | --:--/km

日期: 2024-04-25 07:18 - 平均心率: 83 - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 94.3

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 238.15 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳孫文和志能說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	00'01"	00:00'06"
0.0	00'-13"	00:01'28"

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