陳炳璋 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳炳璋高雄
ID 770043

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2.4 km | 00:18:56 | 07:47/km

日期: 2024-04-24 17:03 - 平均心率: 131 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 72.6

Pace: 08'23" / 07'29" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+00'54")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'51")

07'28"

1000 / 2000

3

03'05"

(18'56")

07'10"

430 / 2430

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 236.90 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

謝ㄚ順, Hsing Kuo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'29"	00:15'52"
2.4	07'12"	00:18'58"

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