Yves Hu 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yves Hu 新竹
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5.4 km | 00:27:04 | 05:00/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	00:27:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

日期: 2024-04-21 12:31 - 平均心率: 179 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 31°C - 濕度: 65.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'25")

04'50" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'15"

(14'41")

05'15" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'38"

(20'20")

05'38" (+01'03")

1000 / 4000

5

04'48"

(25'08")

04'48" (+00'13")

1000 / 5000

6

01'55"

(27'04")

04'21"

441 / 5441

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Yves Hu

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大學家族路跑聚會，第8年來追火車，今年大會破1000隊參賽規模浩大，接棒時已是日正當中，經歷南部馬頂得住炎熱，沿路刷卡眾跑者進終點，真開心！

賽後評分: 台灣版箱根驛傳
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 217.51 km

Hoka One One Clifton9冰累積 : 775.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Dino Lee 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'50"	00:09'25"
3	05'16"	00:14'41"
4	05'39"	00:20'20"
5	04'48"	00:25'08"
5.4	04'22"	00:27'04"

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