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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
71.9 km
|
03:17:50
|
21.8 km/h
日期:
2024-04-21 06:48
-
總爬升:
444 m
-
平均心率:
132
-
踏頻:
80
-
卡路里:
1402 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'00"
(04'00")
15.06 (-43.95)
1003 / 1003
2
02'37"
(06'37")
23.08 (-35.94)
1003 / 2006
3
03'46"
(10'23")
16.00 (-43.02)
1002 / 3009
4
02'28"
(12'51")
24.49 (-34.53)
1004 / 4014
5
02'25"
(15'16")
25.00 (-34.02)
1002 / 5017
展開計圈分析
6
02'15"
(17'31")
26.87 (-32.15)
1002 / 6019
7
02'18"
(19'49")
26.28 (-32.74)
1005 / 7025
8
02'27"
(22'16")
24.66 (-34.36)
1000 / 8026
9
02'10"
(24'26")
27.91 (-31.11)
1007 / 9034
10
02'11"
(26'37")
27.69 (-31.32)
1000 / 10034
11
02'28"
(29'05")
24.49 (-34.53)
1004 / 11038
12
02'40"
(31'45")
22.64 (-36.37)
1002 / 12040
13
02'11"
(33'56")
27.69 (-31.32)
1002 / 13042
14
01'56"
(35'52")
31.30 (-27.71)
1002 / 14044
15
02'04"
(37'56")
29.27 (-29.75)
1007 / 15052
16
02'14"
(40'10")
27.07 (-31.95)
1001 / 16054
17
02'14"
(42'24")
27.07 (-31.95)
1000 / 17054
18
02'47"
(45'11")
21.69 (-37.33)
1001 / 18055
19
02'38"
(47'49")
22.93 (-36.09)
1004 / 19059
20
02'21"
(50'10")
25.71 (-33.30)
1000 / 20060
21
02'41"
(52'51")
22.50 (-36.52)
1002 / 21062
22
03'44"
(56'35")
16.22 (-42.80)
1006 / 22068
23
03'06"
(59'41")
19.46 (-39.56)
1001 / 23070
24
01'33"
(01:01'14")
39.13 (-19.89)
1000 / 24071
25
01'48"
(01:03'02")
33.64 (-25.37)
1004 / 25075
26
02'57"
(01:05'59")
20.45 (-38.56)
1001 / 26077
27
02'31"
(01:08'30")
24.00 (-35.02)
1003 / 27080
28
02'49"
(01:11'19")
21.43 (-37.59)
1000 / 28081
29
02'57"
(01:14'16")
20.45 (-38.56)
1004 / 29086
30
02'28"
(01:16'44")
24.49 (-34.53)
1005 / 30091
31
02'23"
(01:19'07")
25.35 (-33.66)
1004 / 31095
32
02'30"
(01:21'37")
24.16 (-34.86)
1005 / 32100
33
02'31"
(01:24'08")
24.00 (-35.02)
1004 / 33105
34
02'32"
(01:26'40")
23.84 (-35.18)
1003 / 34109
35
02'31"
(01:29'11")
24.00 (-35.02)
1004 / 35113
36
23'28"
(01:52'39")
2.56 (-56.46)
1001 / 36114
37
08'02"
(02:00'41")
7.53 (-51.49)
1006 / 37121
38
01'59"
(02:02'40")
30.51 (-28.51)
1005 / 38126
39
01'55"
(02:04'35")
31.58 (-27.44)
1001 / 39127
40
01'54"
(02:06'29")
31.86 (-27.16)
1003 / 40130
41
01'43"
(02:08'12")
35.29 (-23.72)
1006 / 41136
42
01'45"
(02:09'57")
34.62 (-24.40)
1000 / 42137
43
02'05"
(02:12'02")
29.03 (-29.98)
1002 / 43140
44
01'42"
(02:13'44")
35.64 (-23.37)
1005 / 44145
45
01'45"
(02:15'29")
34.62 (-24.40)
1008 / 45154
46
01'54"
(02:17'23")
31.86 (-27.16)
1001 / 46155
47
02'45"
(02:20'08")
21.95 (-37.07)
1004 / 47160
48
03'40"
(02:23'48")
16.44 (-42.58)
1001 / 48162
49
04'57"
(02:28'45")
12.12 (-46.90)
1000 / 49162
50
01'22"
(02:30'07")
44.44 (-14.57)
1006 / 50169
51
01'02"
(02:31'09")
59.02
1001 / 51171
52
02'16"
(02:33'25")
26.67 (-32.35)
1003 / 52174
53
02'26"
(02:35'51")
24.83 (-34.19)
1002 / 53176
54
01'57"
(02:37'48")
31.03 (-27.98)
1002 / 54178
55
01'45"
(02:39'33")
34.62 (-24.40)
1003 / 55181
56
02'00"
(02:41'33")
30.25 (-28.76)
1007 / 56189
57
02'03"
(02:43'36")
29.51 (-29.51)
1003 / 57192
58
02'07"
(02:45'43")
28.57 (-30.44)
1002 / 58195
59
03'01"
(02:48'44")
20.11 (-38.90)
1006 / 59202
60
02'06"
(02:50'50")
28.80 (-30.22)
1001 / 60204
61
01'44"
(02:52'34")
34.95 (-24.06)
1002 / 61206
62
01'41"
(02:54'15")
36.00 (-23.02)
1000 / 62207
63
02'02"
(02:56'17")
29.75 (-29.26)
1006 / 63213
64
01'46"
(02:58'03")
34.29 (-24.73)
1005 / 64218
65
02'51"
(03:00'54")
21.18 (-37.84)
1004 / 65223
66
02'07"
(03:03'01")
28.57 (-30.44)
1000 / 66224
67
02'01"
(03:05'02")
30.00 (-29.02)
1006 / 67230
68
03'02"
(03:08'04")
19.78 (-39.24)
1000 / 68230
69
02'04"
(03:10'08")
29.27 (-29.75)
1007 / 69237
70
02'35"
(03:12'43")
23.38 (-35.64)
1004 / 70241
71
02'27"
(03:15'10")
24.83 (-34.19)
1007 / 71249
72
02'40"
(03:17'50")
14.81 (-44.20)
658 / 71908
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
71.91 km
tcr adv 2 kom
MW Watch 上傳
| 7 months ago
曾兆寶
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
15.1
68
-2.4 %
2
23.2
75
-1.4 %
3
16.0
71
-1.9 %
4
24.7
75
-1.0 %
5
25.4
77
2.3 %
6
27.1
81
-1.0 %
7
26.7
82
-0.8 %
8
25.0
80
1.4 %
9
27.5
83
-0.9 %
10
28.6
82
2.2 %
11
25.2
80
1.8 %
12
23.4
80
2.2 %
13
25.7
84
-1.1 %
14
31.3
87
-1.8 %
15
30.0
83
-0.3 %
16
27.7
81
-1.0 %
17
27.3
84
-1.0 %
18
22.9
80
3.7 %
19
22.0
78
2.4 %
20
25.4
82
3.5 %
21
26.1
81
-1.1 %
22
16.7
80
4.3 %
23
17.1
83
4.4 %
24
34.0
83
-4.7 %
25
36.4
86
-2.4 %
26
22.5
75
-2.1 %
27
23.7
80
-1.5 %
28
22.6
80
2.3 %
29
20.0
77
3.6 %
30
22.8
80
-2.8 %
31
27.3
81
-0.7 %
32
24.2
81
1.5 %
33
25.0
81
1.7 %
34
24.2
81
-1.0 %
35
23.4
81
2.6 %
36
11.0
81
5.2 %
37
2.3
81
-11.5 %
38
22.8
81
1.3 %
39
31.0
81
2.3 %
40
32.7
81
-1.2 %
41
33.3
81
2.3 %
42
36.7
81
-1.1 %
43
31.0
81
2.8 %
44
31.3
81
-2.1 %
45
35.3
81
1.2 %
46
34.3
81
-0.7 %
47
30.0
81
1.5 %
48
21.7
81
3.0 %
49
14.2
81
7.3 %
50
14.3
81
5.1 %
51
53.7
81
-3.9 %
52
42.9
81
-3.0 %
53
26.5
81
1.7 %
54
23.7
81
2.8 %
55
36.7
81
-1.3 %
56
33.3
81
-1.3 %
57
30.5
81
1.8 %
58
30.3
81
1.5 %
59
27.5
81
1.0 %
60
20.1
81
1.8 %
61
30.0
81
3.5 %
62
35.3
81
-1.2 %
63
36.4
81
-1.8 %
64
29.5
81
-0.9 %
65
36.0
81
-1.3 %
66
20.8
81
-0.6 %
67
27.9
81
1.4 %
68
22.1
81
1.0 %
69
26.5
81
-0.6 %
70
29.5
81
1.8 %
71
23.2
81
-0.9 %
72
25.2
81
-2.0 %
71.9
-2.0
81
6.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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|
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|
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10.4 km
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|
06:35/km
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