葉丰（赤客） 2016/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

葉丰（赤客）高雄
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葉丰（赤客）

10.3 km | 00:55:24 | 05:21/km

日期: 2016-07-14 19:30 - 地點: 寶 - 天氣: 涼 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 10210 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 05'52" / 05'27" / 05'23" / 05'24" / 05'23" / 05'18" / 05'19" / 05'06" / 05'07" / 05'13" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'49" (+00'45")

1005 / 1005

180 / 95

2

05'27"

(11'19")

05'26" (+00'22")

1002 / 2008

183 / 100

3

05'27"

(16'46")

05'23" (+00'19")

1010 / 3018

183 / 100

4

05'20"

(22'06")

05'19" (+00'15")

1001 / 4019

184 / 101

5

05'23"

(27'29")

05'21" (+00'17")

1005 / 5024

184 / 101

展開計圈分析

高雄

葉丰（赤客）

喉吼吼和 Hannah(正賢) 說推

·

7月累積里程 : 169.68 km

赤足 Barefoot 累積 : 13985.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張山曉, 邱嘉常和其他 46 人說推

·

觀看另 5 則留言

葉丰（赤客）誰叫你是高雄夜跑團最帥的，很難不注意內。

2016-07-15 19:11 ·

琪琪5477 好...以後嚴禁信佳葛葛去那邊跑..（筆記XDD)

2016-07-15 20:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'27"	00:11'19"
3	05'23"	00:16'42"
4	05'24"	00:22'06"
5	05'23"	00:27'29"
6	05'18"	00:32'47"
7	05'19"	00:38'06"
8	05'06"	00:43'12"
9	05'07"	00:48'19"
10	05'13"	00:53'32"
10.3	05'33"	00:55'24"

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