李永欽 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

李永欽新竹
ID 391660

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1.5 km | 00:13:37 | 09:01/km

日期: 2024-04-20 21:18 - 平均心率: 123 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.6

Pace: 09'53" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'53"

(09'53")

09'53"

1000 / 1000

2

03'43"

(13'37")

07'20"

507 / 1507

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 251.25 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Michael Chang 和 Hubertyang 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
1.5	07'21"	00:13'37"

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