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    劉育朱 高雄
    ID 254940
    403 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉育朱
    22.4 km | 02:36:06 | 06:58/km
    日期: 2016-07-10 05:18 - 總爬升: 425 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 小雨，偶大雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2503 Cal - 總步數: 25155 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 94%
    Pace: 06'44" / 06'19" / 07'03" / 05'37" / 05'35" / 06'07" / 06'54" / 07'31" / 09'04" / 05'58" / 06'14" / 08'23" / 07'47" / 08'07" / 06'44" / 08'06" / 07'43" / 07'12" / 07'19" / 06'45" / 06'14" / 06'04" / 06'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'43" (+01'07")1001 / 1001175 / 84
    2
    06'22"  (13'06")
    		06'20" (+00'44")1004 / 2006182 / 86
    3
    07'02"  (20'08")
    		07'00" (+01'24")1004 / 3010163 / 87
    4
    05'38"  (25'46")
    		05'36"1004 / 4015183 / 97
    5
    05'39"  (31'25")
    		05'36"1006 / 5022186 / 95
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (37'32")
    		06'03" (+00'27")1008 / 6031181 / 91
    7
    06'53"  (44'25")
    		06'49" (+01'13")1007 / 7039167 / 87
    8
    07'36"  (52'01")
    		07'34" (+01'58")1003 / 8043151 / 87
    9
    09'01"  (01:01'02")
    		08'57" (+03'21")1005 / 9048128 / 86
    10
    06'00"  (01:07'02")
    		05'56" (+00'20")1009 / 10057181 / 92
    11
    06'16"  (01:13'18")
    		06'12" (+00'36")1010 / 11067180 / 89
    12
    08'32"  (01:21'50")
    		08'28" (+02'52")1006 / 12073136 / 86
    13
    07'45"  (01:29'35")
    		07'42" (+02'06")1005 / 13079134 / 96
    14
    08'07"  (01:37'42")
    		08'06" (+02'30")1002 / 14081124 / 99
    15
    06'51"  (01:44'33")
    		06'48" (+01'12")1005 / 15086166 / 88
    16
    08'04"  (01:52'37")
    		08'00" (+02'24")1006 / 16093136 / 91
    17
    07'48"  (02:00'25")
    		07'44" (+02'08")1008 / 17101137 / 93
    18
    07'26"  (02:07'51")
    		07'24" (+01'48")1003 / 18105160 / 84
    19
    07'15"  (02:15'06")
    		07'12" (+01'36")1006 / 19111176 / 78
    20
    06'41"  (02:21'47")
    		06'40" (+01'04")1000 / 20111179 / 83
    21
    06'10"  (02:27'57")
    		06'08" (+00'32")1004 / 21116178 / 91
    22
    06'05"  (02:34'02")
    		06'02" (+00'26")1006 / 22122179 / 92
    23
    02'04"  (02:36'06")
    		05'29" 376 / 22498182 / 99
    高雄
    劉育朱
    Louis, Andy Tsang 和其他 4 人說推
    · 留言

    雨中跑馬，慶祝我生日快樂＼(^o^)／

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 269.21 km NIKE LUNARTEMPO 2 累積 : 1901.2 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Alex Alex Alex, Louis 和其他 191 人說推
    · 留言
    觀看另 64 則留言
    Peggy0711 劉美，生日快樂！巨蟹座握手！
    2016-07-10 08:34 ·
     4 個人推
    張益祥 生日快樂 !
    2016-07-10 08:35 ·
     2 個人推
    開心跑的田中一步狼 育朱賀，送自己與中的半隻山路馬當生日禮物，好棒的禮物
    2016-07-10 08:40 ·
     3 個人推
    文雄 哇！讚喔！跑個半馬慶祝自己生日，不錯呦！
    也祝福妳生日快樂喔！
    2016-07-10 08:42 ·
     3 個人推
    briant2266 同學早安，很特別的慶生方式，只有我們這種瘋跑步的人才會這樣慶生，哇嗚尬意啦
    祝妳生日快樂喔！說是獅子座，骨子裡是巨蟹座的人路過
    2016-07-10 08:46 ·
     4 個人推
    丫涼 生日快樂
    2016-07-10 08:50 ·
     2 個人推
    陳錦豐 育朱 雨中跑馬，好特別的慶生，祝飛天馬馬馬(≧∇≦)
    2016-07-10 08:54 ·
     3 個人推
    陳鴻 早安
    運動愉快，生日大樂
    2016-07-10 09:12 ·
     2 個人推
    姜華忠 育朱早安，生日快樂。
    2016-07-10 09:14 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 生日快樂呀！
    用跑超半馬來慶祝 很特別唷
    2016-07-10 09:16 ·
     2 個人推
    里妃莎 育朱，生日快樂 ( ´▽` )ﾉ
    2016-07-10 09:23 ·
     2 個人推
    豐仔 好棒的生日禮物
    2016-07-10 09:23 ·
     2 個人推
    陳榮興 早安、假日愉快，生日快樂^_^
    2016-07-10 09:28 ·
     2 個人推
    妮維雅
    超棒的育朱早~~
    這無非是給自己生日的最好禮物了
    生日快樂~
    2016-07-10 09:37 ·
     4 個人推
    蝙蝠俠 育朱 祝福妳～時時快樂、天天年輕、月月平安、年年如意⋯當然還有 生日大快樂囉（灑花 放煙火）^_^
    2016-07-10 09:43 ·
     4 個人推
    榮哥 很棒的路線，很棒的慶生方式，生日快樂喔！
    2016-07-10 09:44 ·
     2 個人推
    鄭伯 育朱妹妹生日快樂...
    不是要跑全馬嗎?
    開玩笑的~
    2016-07-10 09:45 ·
     2 個人推
    Sandy Lin 育珠，早安
    生日大快樂
    2016-07-10 09:46 ·
     2 個人推
    蕭家福 育朱妹，祝妳今天生日快樂，跑馬愉快，早上我也跑完超半馬了，大家週日假日都快快樂樂的。
    2016-07-10 09:49 ·
     3 個人推
    Liang 生日快樂喔～
    2016-07-10 09:55 ·
     2 個人推
    太極熊 育朱，生日快樂，很特別慶祝方式，祝妳身體健康，萬事平安。
    2016-07-10 10:02 ·
     3 個人推
    吳文献 育朱妹，好
    特別的日子給自己最永生難忘的回憶， 生日快樂 ，又老一歲了唉~~~~^_^喔
    2016-07-10 10:09 ·
     2 個人推
    昭昇 育朱生日快樂。超半馬愉快。青春永駐。天天順心。
    2016-07-10 10:15 ·
     3 個人推
    刺客 特別的日子，特別的慶賀方式，給特別用心的妳，快樂過生日喔！
    2016-07-10 10:25 ·
     2 個人推
    1968 育朱早安，好萌的慶生方式，跑半馬，生日快樂哦！
    2016-07-10 10:43 ·
     3 個人推
    Voren 育朱 生日快樂 ~
    特別的生日
    特別的懷念
    特別的記憶
    祝 育朱 健康 平安喜樂
    2016-07-10 10:56 ·
     2 個人推
    Kenny Liao 早安，育朱
    祝妳生日快樂^_^
    運動快樂^_^
    2016-07-10 11:23 ·
     2 個人推
    謝銘岳 Happy birthday!年年有今日/歲歲有今朝
    2016-07-10 11:38 ·
     3 個人推
    育朱 午安 半馬練習愉快 ，祝福生日快樂 ！
    2016-07-10 12:07 ·
     1 個人推
    fannine. 育朱真棒，用超半馬當禮物送自己，生日快樂唷！
    2016-07-10 12:32 ·
     3 個人推
    楊清富 育朱，午安，生日快樂&中寮山團練愉快！
    2016-07-10 12:43 ·
     2 個人推
    李百信 育朱午安用餐愉快哦～
    好強中寮山超半馬訓練超讚喔～
    2016-07-10 12:45 ·
     2 個人推
    xi zhi (阿智) 哇！隨便就捕獲半隻馬了，厲害 ! 厲害 ! 美女生日快樂喔！
    2016-07-10 13:04 ·
     3 個人推
    高祥諺 育朱~午安，生日快樂喔。
    2016-07-10 14:01 ·
     2 個人推
    ming 生日快樂，跑步愉快
    2016-07-10 15:06 ·
     2 個人推
    briant2266 同學，妳的訓練太精實，我雖然有尬意，但是學不來啦
    2016-07-10 16:50 ·
     3 個人推
    謝璧莉 育朱～傍晚好^^很讚的超半馬，生日快樂唷！
    2016-07-10 17:06 ·
     2 個人推
    阿昇 劉姊！生日快肉
    2016-07-10 17:28 ·
     2 個人推
    阿龍 育朱晚安 生日快樂 , 多跑幾趟全馬就沒問題了 ~
    2016-07-10 17:28 ·
     2 個人推
    鄭緒華 育朱晚安，生日快樂
    2016-07-10 18:34 ·
     2 個人推
    吳泊儕 祝生日大快樂!平安健康!
    2016-07-10 18:43 ·
     2 個人推
    . 嘿皮啵斯Day~ 凸 U~
    A_A / 小朱生日快樂噢~
    (跟我同月份!)
    2016-07-10 19:18 ·
     2 個人推
    謝宗晉 育朱 晚安 生日快樂
    2016-07-10 19:59 ·
     2 個人推
    葉丰（赤客） 生日大快樂＼(^o^)／
    2016-07-10 20:05 ·
     2 個人推
    黃龍龍 生日快樂 每天都Happy
    2016-07-10 20:15 ·
     2 個人推
    林世川 生日快樂!!初馬順利上凸台。
    2016-07-10 20:28 ·
     2 個人推
    阿記 生日快樂！
    2016-07-10 20:58 ·
     2 個人推
    王曉 晚安!生日快樂喔
    2016-07-10 21:07 ·
     2 個人推
    吳寶發 晚安~祝你生日快樂~永保青春
    2016-07-10 21:26 ·
     3 個人推
    阿達 朱姐，生日快樂 ^^
    2016-07-10 21:32 ·
     2 個人推
    潘索隆 育珠姐!跑馬愉快
    生日大快樂!
    天天運動愉快!
    青春美麗超讚的半馬^_^
    2016-07-10 21:41 ·
     3 個人推
    施大大 生日快樂喔^__^，還好今天還沒過，剛剛才看到，金害捏>.<，下次我生日也要這樣慶祝，很特別喔。
    育朱很棒喔，加油
    祝好夢，晚安.................
    2016-07-10 21:58 ·
     2 個人推
    馬紹 育朱，生日大快樂！生日跑山路，厲害喔
    2016-07-10 22:15 ·
     3 個人推
    張益祥 那是安卓收到衛星時間，而且跑了1公里多就掛了，7點8分跑完都沒補給站到，做完伸展趕快回家洗澡去
    2016-07-10 23:15 ·
     2 個人推
    Chief Lunger 哇嗚！漂亮的禮物！育朱生日快樂喔*\(^o^)/*
    2016-07-11 00:09 ·
     2 個人推
    胡哲男 晨跑在雨中生日更有價值，祝生日快樂！！！
    2016-07-11 09:31 ·
     3 個人推
    林捷明 育朱早安 假日超半馬 真厲害 生日快樂 心想事成哦~
    2016-07-11 09:32 ·
     2 個人推
    陳雨錦 慢來的祝福生日快樂平安發財
    2016-07-11 10:13 ·
     2 個人推
    PennyHou 育朱真是不簡單
    雨中豪傑啊！
    遲來的祝福，生日快樂，永保青春喔！
    2016-07-11 10:54 ·
     3 個人推
    婉瑜💖 育珠姐∼午安∼用餐愉快∼遲來的生日快樂∼祝妳青春美麗∼
    2016-07-11 12:19 ·
     3 個人推
    辛順堅 美女不知你昨天生日今天補說一聲生日快乐運動愉快
    2016-07-11 12:37 ·
     2 個人推
    許素梅 育朱中午愉快！
    高雄下大雨，出門要小心哦～
    2016-07-11 13:08 ·
     2 個人推
    Ted 秦 劉妹午安: 昨天生日快樂~~每天快樂 天天~~~
    2016-07-11 13:14 ·
     3 個人推
    bella 很棒的生日禮。生日快樂喲～
    2016-07-11 21:04 ·
    廖俊欽 育朱 雨中慢跑真女人
    生日快樂唷！^_^
    2016-07-11 21:13 ·
     2 個人推
    陳怡君 原來妳跟我同星座呢！真是太有緣人～
    2016-07-12 17:51 ·
     4 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'19"00:13'03"
    307'03"00:20'06"
    405'37"00:25'43"
    505'35"00:31'18"
    606'07"00:37'25"
    706'54"00:44'19"
    807'31"00:51'50"
    909'04"01:00'54"
    1005'58"01:06'52"
    1106'14"01:13'06"
    1208'23"01:21'29"
    1307'47"01:29'16"
    1408'07"01:37'23"
    1506'44"01:44'07"
    1608'06"01:52'13"
    1707'43"01:59'56"
    1807'12"02:07'08"
    1907'19"02:14'27"
    2006'45"02:21'12"
    2106'14"02:27'26"
    2206'04"02:33'30"
    22.406'54"02:36'06"

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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    randallkwo 上傳了新日誌
    00:17:22
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
    Inna Chang 上傳了新日誌
    17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 的評分(給 4 星) : "好熱"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:37:09
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