Anne 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Anne 新竹
ID 104874

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33.6 km | 02:12:56 | 15.1 km/h

日期: 2024-04-18 02:18 - 總爬升: 184 m - 地點: 紐約 - 天氣: 多雲→雨 - 平均心率: 98 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 120

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'08"

(01'08")

4.19 (-24.85)

80 / 80

2

11'20"

(12'29")

5.29 (-23.74)

1000 / 1080

3

02'42"

(15'12")

22.22 (-6.81)

1000 / 2080

4

02'28"

(17'41")

24.32 (-4.71)

1000 / 3080

5

02'10"

(19'52")

27.69 (-1.34)

1000 / 4080

展開計圈分析

自由女神

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

FT Pai, Kp Huang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	03'00"	00:15'07"
3	02'28"	00:17'35"
4	02'12"	00:19'47"
5	02'46"	00:22'33"
6	03'09"	00:25'42"
7	07'27"	00:33'09"
8	25'26"	00:58'35"
9	02'39"	01:01'14"
10	02'43"	01:03'57"
11	02'40"	01:06'37"
12	02'38"	01:09'15"
13	02'40"	01:11'55"
14	03'19"	01:15'14"
15	02'22"	01:17'36"
16	02'20"	01:19'56"
17	03'05"	01:23'01"
18	03'29"	01:26'30"
19	04'15"	01:30'45"
20	02'32"	01:33'17"
21	02'14"	01:35'31"
22	02'08"	01:37'39"
23	02'06"	01:39'45"
24	05'40"	01:45'25"
25	05'27"	01:50'52"
26	02'12"	01:53'04"
27	02'09"	01:55'13"
28	02'15"	01:57'28"
29	02'06"	01:59'34"
30	02'09"	02:01'43"
31	02'10"	02:03'53"
32	02'04"	02:05'57"
33	02'27"	02:08'24"
33.6	08'11"	02:12'57"

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