蔡桃桂 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡桃桂台中
ID 597853

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8.0 km | 00:59:42 | 07:27/km

日期: 2024-04-18 07:33 - 平均心率: 148 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.6

Pace: 07'05" / 07'14" / 07'32" / 07'22" / 07'35" / 07'58" / 07'36" / 08'03" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

07'14"

(14'19")

07'14" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'20"

(21'39")

07'20" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'22"

(29'01")

07'22" (+00'18")

1000 / 4000

5

07'34"

(36'35")

07'34" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

蔡桃桂

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 252.13 km

母子鱷魚第三代-粉紫色2.0 累積 : 679.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

王傑華說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'14"	00:14'19"
3	07'32"	00:21'51"
4	07'22"	00:29'13"
5	07'35"	00:36'48"
6	07'58"	00:44'46"
7	07'36"	00:52'22"
8	08'03"	01:00'25"
8.0	08'21"	01:00'27"

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