Patrick Ng 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Ng 新界
ID 308718

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5.2 km | 00:29:50 | 05:46/km

日期: 2024-04-16 20:24 - 平均心率: 135 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 86.8

Pace: 04'55" / 05'38" / 05'22" / 05'54" / 06'01" / 12'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.38 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'38"	00:10'33"
3	05'22"	00:15'55"
4	05'54"	00:21'49"
5	06'01"	00:27'50"
5.2	12'35"	00:29'50"

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